āĻŦৃāĻšāĻ¸্āĻĒāĻ¤িāĻŦাāĻ°, ā§¨ā§­ āĻœুāĻ¨, ā§¨ā§Ļā§§ā§¯

Shams Tabriz’s 40 Rules of Love

Shams of Tabriz was a Persian Sufi and roaming dervish who lived at the end of the twelfth/ early thirteenth century. He was the spiritual teacher and advisor of Rumi, and indeed it’s often said that Rumi was a professor who Shams transformed into a mystic, a lover, and a poet. There are many legends describing their meeting in Konya: Rumi was taught by Shams in seclusion for 40 days, and the period after this is described as Rumi’s ‘mysticism’, where sufis danced, played music (rabab), and drank wine. It is in this time, that the concept of “whirling dervishes” originated.

The 40 Rules of Love

One day, according to legend, Rumi was reading next to a large stack of books. Shams Tabriz, passing by, asked him, “What are you doing?” Rumi scoffingly replied, “Something you cannot understand” (i.e. knowledge that cannot be understood by the unlearned.) On hearing this, Shams threw the stack of books into a nearby pool of water. Rumi hastily rescued the books and to his surprise they were all dry. Rumi then asked Shams, “What is this?” To which Shams replied, “Mowlana, this is what you cannot understand” (i.e. knowledge that cannot be understood by the learned.) Shams’ forty observations about the nature of love and God, are illustrated here.

* Shams of Tabriz’s 40 Rules of Love :

*Rule 1

How we see God is a direct reflection of how we see ourselves. If God brings to mind mostly fear and blame, it means there is too much fear and blame welled inside us. If we see God as full of love and compassion, so are we.

*Rule 2

The path to the Truth is a labour of the heart, not of the head. Make your heart your primary guide! Not your mind. Meet, challenge and ultimately prevail over your nafs with your heart. Knowing your ego will lead you to the knowledge of God.

*Rule 3

You can study God through everything and everyone in the universe, because God is not confined in a mosque, synagogue or church. But if you are still in need of knowing where exactly His abode is, there is only one place to look for him: in the heart of a true lover.

*Rule 4

Intellect and love are made of different materials. Intellect ties people in knots and risks nothing, but love dissolves all tangles and risks everything. Intellect is always cautious and advices, ‘Beware too much ecstasy’, whereas love says, ‘Oh, never mind! Take the plunge!’ Intellect does not easily break down, whereas love can effortlessly reduce itself to rubble. But treasures are hidden among ruins. A broken heart hides treasures.

*Rule 5

Most of problems of the world stem from linguistic mistakes and simple misunderstanding. Don’t ever take words at face value. When you step into the zone of love, language, as we know it becomes obsolete. That which cannot be put into words can only be grasped through silence.

*Rule 6

Loneliness and solitude are two different things. When you are lonely, it is easy to delude yourself into believing that you are on the right path. Solitude is better for us, as it means being alone without feeling lonely. But eventually it is the best to find a person who will be your mirror. Remember only in another person’s heart can you truly see yourself and the presence of God within you.

*Rule 7

Whatever happens in your life, no matter how troubling things might seem, do not enter the neighbourhood of despair. Even when all doors remain closed, God will open up a new path only for you. Be thankful! It is easy to be thankful when all is well. A Sufi is thankful not only for what he has been given but also for all that he has been denied.

*Rule 8

Patience does not mean to passively endure. It means to look at the end of a process. What does patience mean? It means to look at the thorn and see the rose, to look at the night and see the dawn. Impatience means to be shortsighted as to not be able to see the outcome. The lovers of God never run out of patience, for they know that time is needed for the crescent moon to become full.

*Rule 9

East, west, south, or north makes little difference. No matter what your destination, just be sure to make every journey a journey within. If you travel within, you’ll travel the whole wide world and beyond.

*Rule 10

The midwife knows that when there is no pain, the way for the baby cannot be opened and the mother cannot give birth. Likewise, for a new self to be born, hardship is necessary. Just as clay needs to go through intense heat to become strong, Love can only be perfected in pain.

*Rule 11

The quest for love changes user. There is no seeker among those who search for love who has not matured on the way. The moment you start looking for love, you start to change within and without.

*Rule 12

There are more fake gurus and false teachers in this world than the number of stars in the visible universe. Don’t confuse power-driven, self-centered people with true mentors. A genuine spiritual master will not direct your attention to himself or herself and will not expect absolute obedience or utter admiration from you, but instead will help you to appreciate and admire your inner self. True mentors are as transparent as glass. They let the light of God pass through them.

*Rule 13

Try not to resist the changes, which come your way. Instead let life live through you. And do not worry that your life is turning upside down. How do you know that the side you are used to is better than the one to come?

*Rule 14

God is busy with the completion of your work, both outwardly and inwardly. He is fully occupied with you. Every human being is a work in progress that is slowly but inexorably moving toward perfection. We are each an unfinished work of art both waiting and striving to be completed. God deals with each of us separately because humanity is fine art of skilled penmanship where every single dot is equally important for the entire picture.

*Rule 15

It’s easy to love a perfect God, unblemished and infallible that He is. What is far more difficult is to love fellow human being with all their imperfections and defects. Remember, one can only know what one is capable of loving. There is no wisdom without love. Unless we learn to love God’s creation, we can neither truly love nor truly know God.

*Rule 16

Real faith is the one inside. The rest simply washes off. There is only one type of dirt that cannot be cleansed with pure water, and that is the stain of hatred and bigotry contaminating the soul. You can purify your body through abstinence and fasting, but only love will purify your heart.

*Rule 17

The whole universe is contained within a single human being-you. Everything that you see around, including the things that you might not be fond of and even the people you despise or abhor, is present within you in varying degrees. Therefore, do not look for Sheitan outside yourself either. The devil is not an extraordinary force that attacks from without. It is an ordinary voice within. If you set to know yourself fully, facing with honesty and hardness.

*Rule 18

If you want to change the ways others treat you, you should first change the way you treat yourself, fully and sincerely, there is no way you can be loved. Once you achieve that stage, however, be thankful for every thorn that others might throw at you. It is a sign that you will soon be showered in roses.

*Rule 19

Fret not where the road will take you. Instead concentrate on the first step. That is the hardest part and that is what you are responsible for. Once you take that step let everything do what it naturally does and the rest will follow. Don’t go with the flow. Be the flow.

*Rule 20

We were all created in His image, and yet we were each created different and unique. No two people are alike. No hearts beat to the same rhythm. If God had wanted everyone to be the same, He would have made it so. Therefore, disrespecting differences and imposing your thoughts on others is an amount to disrespecting God’s holy scheme.

*Rule 21

When a true lover of God goes into a tavern, the tavern becomes his chamber of prayer, but when a wine bibber goes into the same chamber, it becomes his tavern. In everything we do, it is our hearts that make the difference, not our outer appearance. Sufis do not judge other people on how they look or who they are. When a Sufi stares at someone, he keeps both eyes closed instead opens a third eye – the eye that sees the inner realm.

*Rule 22

Life is a temporary loan and this world is nothing but a sketchy imitation of Reality. Only children would mistake a toy for the real thing. And yet human beings either become infatuated with the toy or disrespectfully break it and throw it aside. In this life stay away from all kinds of extremities, for they will destroy your inner balance. Sufis do not go to extremes. A Sufi always remains mild and moderate.

*Rule 23

The human being has a unique place among God’s creation. “I breathed into him of My Spirit,” God says. Each and every one of us without exception is designed to be God’s delegate on earth. Ask yourself, just how often do you behave like a delegate, if you ever do so? Remember, it fells upon each of us to discover the divine spirit inside and live by it.

*Rule 24

Hell is in the here and now. So is heaven. Quit worrying about hell or dreaming about heaven, as they are both present inside this very moment. Every time we fall in love, we ascend to heaven. Every time we hate, envy or fight someone we tumble straight into the fires of hell.

*Rule 25

Each and every reader comprehends the Holy Qur’an on a different level of tandem with the depth of his understanding. There are four levels of insight. The first level is the outer meaning and it is the one that the majority of the people are content with. Next is the Batin – the inner level. Third, there is the inner of the inner. And the fourth level is so deep it cannot be put into words and is therefore bound to remain indescribable.

*Rule 26

The universe is one being. Everything and everyone is interconnected through an invisible web of stories. Whether we are aware of it or not, we are all in a silent conversation. Do no harm. Practice compassion. And do not gossip behind anyone’s back – not even a seemingly innocent remark! The words that come out of our mouths do not vanish but are perpetually stored in infinite space and they will come back to us in due time. One man’s pain will hurt us all. One man’s joy will make everyone smile.

*Rule 27

Whatever you speak, good or evil, will somehow come back to you. Therefore, if there is someone who harbours ill thoughts about you, saying similarly bad things about him will only make matters worse. You will be locked in a vicious circle of malevolent energy. Instead for forty days and nights say and think nice things about that person. Everything will be different at the end of 40 days, because you will be different inside.

*Rule 28

The past is an interpretation. The future is on illusion. The world does not more through time as if it were a straight line, proceeding from the past to the future. Instead time moves through and within us, in endless spirals. Eternity does not mean infinite time, but simply timelessness. If you want to experience eternal illumination, put the past and the future out of your mind and remain within the present moment.

*Rule 29

Destiny doesn’t mean that your life has been strictly predetermined. Therefore, to live everything to the fate and to not actively contribute to the music of the universe is a sign of sheer ignorance. The music of the universe is all pervading and it is composed on 40 different levels. Your destiny is the level where you play your tune. You might not change your instrument but how well to play is entirely in your hands.

*Rule 30

The true Sufi is such that even when he is unjustly accused, attacked and condemned from all sides, he patiently endures, uttering not a sing bad word about any of his critics. A Sufi never apportions blame. How can there be opponents or rivals or even “others” when there is no “self” in the first place? How can there be anyone to blame when there is only One?

*Rule 31

If you want to strengthen your faith, you will need to soften inside. For your faith to be rock solid, your heart needs to be as soft as a feather. Through an illness, accident, loss or fright, one way or another, we are all faced with incidents that teach us how to become less selfish and judgmental and more compassionate and generous. Yet some of us learn the lesson and manage to become milder, while some others end up becoming even harsher than before…

*Rule 32

Nothing should stand between you and God. No imams, priests, rabbits or any other custodians of moral or religious leadership. Not spiritual masters and not even your faith. Believe in your values and your rules, but never lord them over others. If you keep breaking other people’s hearts, whatever religious duty you perform is no good. Stay away from all sorts of idolatry, for they will blur your vision. Let God and only God be your guide. Learn the Truth, my friend, but be careful not to make a fetish out of your truths.

*Rule 33

While everyone in this world strives to get somewhere and become someone, only to leave it all behind after death, you aim for the supreme stage of nothingness. Live this life as light and empty as the number zero. We are no different from a pot. It is not the decorations outside but the emptiness inside that holds us straight. Just like that, it is not what we aspire to achieve but the consciousness of nothingness that keeps us going.

*Rule 34

Submission does not mean being weak or passive. It leads to neither fatalism nor capitulation. Just the opposite. True power resides in submission a power that comes within. Those who submit to the divine essence of life will live in unperturbed tranquillity and peace even the whole wide world goes through turbulence after turbulence.

*Rule 35

In this world, it is not similarities or regularities that take us a step forward, but blunt opposites. And all the opposites in the universe are present within each and every one of us. Therefore the believer needs to meet the unbeliever residing within. And the nonbeliever should get to know the silent faithful in him. Until the day one reaches the stage of Insane-I Kamil, the perfect human being, faith is a gradual process and one that necessitates its seeming opposite: disbelief.

*Rule 36

This world is erected upon the principle of reciprocity. Neither a drop of kindness nor a speck of evil will remain unreciprocated. For not the plots, deceptions, or tricks of other people. If somebody is setting a trap, remember, so is God. He is the biggest plotter. Not even a leaf stirs outside God’s knowledge. Simply and fully believe in that. Whatever God does, He does it beautifully.

*Rule 37

God is a meticulous dock maker. So precise is His order that everything on earth happens in its own time. Neither a minute late nor a minute early. And for everyone without exception, the clock works accurately. For each there is a time to love and a time to die.

*Rule 38

It is never too late to ask yourself, “Am I ready to change the life I am living? Am I ready to change within?” Even if a single day in your life is the same as the day before, it surely is a pity. At every moment and with each new breath, one should be renewed and renewed again. There is only one-way to be born into a new life: to die before death.

*Rule 39

While the part change, the whole always remains the same. For every thief who departs this world, a new one is born. And every descent person who passes away is replaced by a new one. In this way not only does nothing remain the same but also nothing ever really changes. For every Sufi who dies, another is born somewhere.

*Rule 40

A life without love is of no account. Don’t ask yourself what kind of love you should seek, spiritual or material, divine or mundane, Eastern or Western. Divisions only lead to more divisions. Love has no labels, no definitions. It is what it is, pure and simple. Love is the water of life. And a lover is a soul of fire! The universe turns differently when fire loves water.

**Reference: The Forty Rules of Love by Elif Shafak.

*Source : © Internet.

﹋﹋﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋

** Note: ® [This is one of my Favorite Articles about Sufism. I own none of the content within the post, only the drafting/typing time spent. No copyright infringement intended. The contents of this post are the intellectual property and copyright of their owner(s)/author(s). All content is owned by its respective owner(s)/companies. If you own any of the content and wish for me to remove this post from my personal blog "Bohemian's Diary" (former, Dnumkeatu's Diary) - A personal online diary : Where I Wandered Lonely as a Cloud...) please contact me and I will do so. Here this post is provided for educational purposes and personal use only. Thank you.]

﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋

*** N.B : [All the post on this blog "Bohemian's Diary" (former, Dnumkeatu's Diary) is only for Personal Collection/Personal use only. There are no other intention to Plagiarism on any others post or content. Advance apologize for any objection of any Author, Publisher, Blog, Website & the others printing media for posting/re-posting any contents on this Personal Blog - "Bohemian's Diary - A personal online diary : where I Wandered Lonely as a Cloud."]

*** Believe : "Happiness is a Choice & Life is Beautiful."
''Zindagi Na Milegi Dobara." Just keep Livin...!!!
Keep Smile.......!! Happy Living......!!! :) :) :)
Thank You, Good Luck......!!! :) :) :) 🌷🙏🌷

*** Posted by : © "Bohemian's Diary" (former, Dhumkeatu's Diary) || 27.06.2019 || 🇧🇩

āĻŦাāĻŦাāĻ° āĻ•াāĻ›ে āĻ˛েāĻ–া āĻ°ুāĻĻ্āĻ° āĻŽুāĻšāĻŽ্āĻŽāĻĻ āĻļāĻšিāĻĻুāĻ˛্āĻ˛াāĻšāĻ° āĻšিāĻ ি

দ্রোহ ও প্রেমের ফেরিওয়ালা কবি রুদ্র অনেক ভালোবেসে ১৯৮১ সালের ২৯ জানুয়ারি বিয়ে করেন নারীবাদী লেখিকা তসলিমা নাসরিন-কে। তার পিতা অনানুষ্ঠানিক এই বিয়েতে অসম্মতি দিলে রুদ্র তাকে একটি চিঠি লিখেন। সেখানে উঠে আসে দুই প্রজন্মের জীবন দর্শনের বিভেধ।

আব্বা,

পথে কোনো অসুবিধা হয়নি। নাসরিনকে বাসায় পৌঁছে দিয়ে গত পরশু ঢাকায় ফিরেছি। আপনাদের মতামত এবং কোনোরকম আনুষ্ঠানিকতা ছাড়া আমি বিয়ে করে বৌ বাড়ি নিয়ে যাওয়াতে আপনারা কষ্ট পেয়েছেন। কিন্তু আমি তো আমার জীবন এভাবেই ভেবেছি। আপনার সাথে আমার যে ভুল বোঝাবুঝিগুলো তা কখনই চ্যালেঞ্জ বা পিতা-পুত্রের দ্বন্দ্ব নয়, স্পষ্টতই তা দুটো বিশ্বাসের দ্বন্দ্ব। ব্যক্তি আপনাকে আমি কখনোই ভুল বুঝিনি, আমি জানি না আমাকে আপনারা কিভাবে বোঝেন। এতো চরম সত্য যে, একটি জেনারেশনের সাথে পরবর্তী জেনারেশনের অমিল এবং দ্বন্দ্ব থাকবেই। যেমন আপনার সাথে আপনার আব্বার অমিল ছিলো, আপনার সাথে আমার এবং পরবর্তীতে আমার সাথে আমার সন্তানদের। এই দ্বন্দ্ব ও সংঘাত কোনোভাবেই রোধ করা সম্ভব নয়। আমরা শুধু এই সংঘাতকে যুক্তিসঙ্গত করতে পারি; পারি কিছুটা মসৃন করতে। সংঘাত রোধ করতে পারিনা। পারলে ভালো হতো কিনা জানিনা। তবে মানুষের জীবনের বিকাশ থেমে যেতো পৃথিবীতে।

আমার মনে পড়ে না। এই ছাব্বিশ বছরে একদিনও পিতা হিসাবে আপনার সন্তানদের আদর করে কাছে টেনে নেননি। আশেপাশে অন্য বাবাদের তাদের সন্তানদের জন্য আদর দেখে নিজেকে ভাগ্যহীন মনে হয়েছে। কিন্তু এ নিয়ে কখনো কষ্ট প্রকাশ করিনি। ছেলেবেলায় আমার খেলতে ভালো লাগতো। খেললে আমি ভালো খেলোয়ার হতাম। আপনি খেলতে দিতেন না। ভাবতাম, না খেললেই বোধ হয় ভালো। ভালো মানুষেরা বোধ হয় খেলে না।

আবার প্রশ্ন জাগতো, তাহলে আমার খেলতে ভালো লাগে কেনো? আমি কি তবে খারাপ মানুষ? আজ বুঝি, খেলা না খেলার মধ্যে মানুষের ভালো-মন্দ নিহিত নয়। কষ্ট লাগে। আমিও স্বপ্ন দেখতাম, আমি ডাক্তার হবো। আপনার চেয়ে বড় ডাক্তার হয়ে আপনাকে ও নিজেকে গৌরব দেবো। সন্তান বড় হলে পিতারই তো সুখ। আমি সেভাবে তৈরীও হচ্ছিলাম। কিন্তু স্বাধীনতা যুদ্ধের পর কি যে এক বিরাট পরিবর্তন এলো !
একটি দেশ, একটি নতুন দেশের জন্ম হলো, নতুন চিন্তার সব হতে লাগলো। নতুন স্বপ্ন এলো মানুষের মনে। সবাই অন্যরকম ভাবতে শুরু করলো। আমিও আমার আগের স্বপ্নকে ধরে রাখতে পারিনি। তারচেয়ে বড় এক স্বপ্ন, তারচেয়ে তাজা এক স্বপ্ন, তারচেয়ে বেগবান এক স্বপ্নকে আমি কাছে টেনে নিলাম। আমি সিরিয়াসলি লিখতে শুরু করলাম। আগেও একটু আধটু লিখতাম, এবার পুরোপুরি।

আমি আমার আগের সব চিন্তা-ভাবনার প্রভাব ঝেড়ে ফেলতে লাগলাম। চিন্তা থেকে, জীবন থেকে, বিশ্বাস-আদর্শ থেকে, অনেক কিছুর সঙ্গেই সংঘর্ষ হতে লাগলো। অনেক কিছুর সঙ্গে ভুল বোঝাবুঝির শুরু হলো। কখনো ক্ষোভে আমি অপ্রত্যাশিত কিছু করে ফেলতে লাগলাম। আপনার সাথে আমার সাথে বিশ্বাসের সাথে মিল এমন মানুষের দেখা পেলাম। তাদের সাথে সংঘাতও হলো। একি ! সবার সাথে সংঘর্ষ হয় কেন? মনে মনে আমি ভীষণ অস্থির হয়ে পড়লাম। তাহলে কি এপথ ভুল পথ? আমি কি ভুল পথে ? কখনো মনে হয়েছে, আমিই ঠিক, এই প্রকৃত পথ। মানুষ যদি নিজেকে ভালোবাসতে পারে তবে সবচেয়ে সুন্দর হবে। নিজেকে ভালোবাসতে গেলে সে তার পরিবারকে ভালোবাসবে। আর পরিবারকে ভালোবাসা মানেই একটি গ্রামকে ভালোবাসা। একটি গোষ্ঠীর মানুষকে ভালোবাসবে। আর একটি গ্রাম মানেই তো সারা পৃথিবী। পৃথিবীর সব মানুষ – সব মানুষ সুন্দর হয়ে বাঁচবে। পৃথিবীতে কত বড় বড় কাজ করেছে মানুষ। একটা ছো্ট্ট পরিবারকে সুন্দর করা যাবে না? অবশ্যই যাবে। একটু যৌক্তিক হলে, একটু খোলামেলা হলে কত সমস্যা এমনিতেই মিটে যাবে। সম্পর্ক সহজ হলে কাজ সহজ হয়। আমরা চাইলেই তা করতে পারি।

জানিনা এ চিঠিখানায় আপনি ভুল বুঝবেন কিনা। ঈদের আগে আগে বাড়ি আসবো। আম্মাকে বলবেন, যেন বড় মামার কাছ থেকে হাজার চারেক টাকা নিয়ে আমাকে পাঠায়। বাসায় রান্নার কিছুই কেনা হয়নি। বাইরের খাওয়ায় খরচ বেশী এবং অস্বাস্থ্যকর। আম্মার তদারকিতে দেওয়া সম্পত্তির এটুকুই তো রিটার্ন মাত্র। আপনার সেন্টিমেন্টে লাগতে পারে। লাগাটাই স্বাভাবিক। কারণ আপনার শ্বশুড়বাড়ি। আমাদের কিসের সেন্টিমেন্ট? শিমু মংলায় পড়বে, বাবু স্কুলে। আপনারা না চাইলেও এসব করা হবে। দোয়া করবেন।

– শহিদুল্লাহ।

*Source : Collected.

﹋﹋﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋

** Note: ® [This is one of my Favorite Bangla Articles. I own none of the content within the post, only the drafting/typing time spent. No copyright infringement intended. The contents of this post are the intellectual property and copyright of their owner(s)/author(s). All content is owned by its respective owner(s)/companies. If you own any of the content and wish for me to remove this post from my personal blog "Bohemian's Diary" (former, Dnumkeatu's Diary) - A personal online diary : Where I Wandered Lonely as a Cloud...) please contact me and I will do so. Here this post is provided for educational purposes and personal use only. Thank you.]

﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋

*** N.B : [All the post on this blog "Bohemian's Diary" (former, Dnumkeatu's Diary) is only for Personal Collection/Personal use only. There are no other intention to Plagiarism on any others post or content. Advance apologize for any objection of any Author, Publisher, Blog, Website & the others printing media for posting/re-posting any contents on this Personal Blog - "Bohemian's Diary - A personal online diary : where I Wandered Lonely as a Cloud."]

*** Believe : "Happiness is a Choice & Life is Beautiful."
''Zindagi Na Milegi Dobara." Just keep Livin...!!!
Keep Smile.......!! Happy Living......!!! :) :) :)
Thank You, Good Luck......!!! :) :) :) 🌷🙏🌷

*** Posted by : © "Bohemian's Diary" (former, Dhumkeatu's Diary) || 27.06.2019 || 🇧🇩

āĻŽāĻ™্āĻ—āĻ˛āĻŦাāĻ°, ā§§ā§Ž āĻœুāĻ¨, ā§¨ā§Ļā§§ā§¯

āĻ•িāĻ¸ে āĻ•োāĻ¨ āĻāĻ¸িāĻĄ āĻĨাāĻ•ে āĻœেāĻ¨ে āĻ¨িāĻ¨

*দুধে ... ল্যাকটিক এসিড
*লেবুতে ... সাইট্রিক এসিড
*টমেটোতে ... ম্যালিক এসিড
*তেঁতুল ও আঙ্গুরে ... টারটারিক এসিড
*কমলালেবুতে ... অ্যাসকারবিক এসিড
*আপেলে ... সেলিক এসিড
*আমলকিতে ... অক্সালিক এসিড
*কাঠে ... এসিটিক এসিড
*বোলতা/মৌমাছি/লাল পিপড়ার কামড়ে - ফরমিক এসিড
*লেবু --------সাইট্রিক এসিড।
*আপেল--------ম্যালিক এসিড।
*তেতুল-------ট্যারিটারিক এসিড।
*পেয়ারা-------এসকরিক এসিড।
*আমড়া-------এসকরিক এসিড।
*টমেটো---------ম্যালিক এসিড।
*কমলা---------- এসকরিক এসিড।
*কামরাঙ্গা-------- এসকরিক এসিড।
*আমলকি--------অক্সালিক এসিড।
*আঙ্গুর--------ট্যারিটারিক এসিড

*Collected.

﹋﹋﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋

** Note: ® [This is one of my Favorite Bangla Articles. I own none of the content within the post, only the drafting/typing time spent. No copyright infringement intended. The contents of this post are the intellectual property and copyright of their owner(s)/author(s). All content is owned by its respective owner(s)/companies. If you own any of the content and wish for me to remove this post from my personal blog "Bohemian's Diary" (former, Dnumkeatu's Diary) - A personal online diary : Where I Wandered Lonely as a Cloud...) please contact me and I will do so. Here this post is provided for educational purposes and personal use only. Thank you.]

﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋

*** N.B : [All the post on this blog "Bohemian's Diary" (former, Dnumkeatu's Diary) is only for Personal Collection/Personal use only. There are no other intention to Plagiarism on any others post or content. Advance apologize for any objection of any Author, Publisher, Blog, Website & the others printing media for posting/re-posting any contents on this Personal Blog - "Bohemian's Diary - A personal online diary : where I Wandered Lonely as a Cloud."]

*** Believe : "Happiness is a Choice & Life is Beautiful."
''Zindagi Na Milegi Dobara." Just keep Livin...!!!
Keep Smile.......!! Happy Living......!!! :) :) :)
Thank You, Good Luck......!!! :) :) :) 🌷🙏🌷

*** Posted by : © "Bohemian's Diary" (former, Dhumkeatu's Diary) || 18.06.2019 || 🇧🇩

āĻ¸োāĻŽāĻŦাāĻ°, ā§§ā§­ āĻœুāĻ¨, ā§¨ā§Ļā§§ā§¯

āĻ†āĻ˛্āĻ˛াāĻšāĻ° āĻ†āĻ¨ুāĻ—āĻ¤্āĻ¯েāĻ° āĻ‰āĻĒাā§Ÿ āĻ“ āĻ¤াā§ŽāĻĒāĻ°্āĻ¯

হে মানব, তুমি তোমার রবের কাছে সম্পদ নিয়ে আসতে পারবে না। তুমি তোমার পালনকর্তার দরবারে পরিবার, বন্ধুবান্ধব নিয়ে আসতে পারবে না। শাস্তি থেকে নিরাপত্তা নিয়েও হাজির হতে পারবে না। তুমি শুধু তোমার রবের কাছে আমল নিয়ে আসতে পারবে। সেটা যদি ভালো হয়; তবে তুমি মুনকার ও নাকিরের প্রশ্নের উত্তর সঠিকভাবে দিতে পারবে। চিরস্থায়ী সুখের সুসংবাদ পাবে। আর আমল যদি মন্দ হয়, তাহলে তোমার উত্তর খুঁজে পাবে না। যন্ত্রণাদায়ক শাস্তির 
দুঃসংবাদ পাবে

মহাবিশ্বের পালনকর্তা আল্লাহর আনুগত্য ছাড়া জীবদ্দশায় ও মৃত্যুর পর মানুষের সফলতা, বিজয় ও সুখ-শান্তি অর্জন হয় না।

আর আল্লাহ যা করতে নিষেধ করেছেন সেগুলো বর্জন করে তাঁর আদেশগুলো পালন করা ছাড়া আনুগত্য বাস্তবায়ন হয় না। যারা আল্লাহর আদেশগুলো পালন করে এবং নিষেধগুলো বর্জন করে তাদের বিষয়ে আল্লাহ বলেন, ‘তারা নবী-রাসুল, সত্যবাদী, শহীদ ও সৎকর্মশীল লোকদের সঙ্গে থাকবে, যাদের ওপর আল্লাহ অনুগ্রহ করেছেন। তারা সঙ্গী হিসেবে উত্তম। তা আল্লাহর পক্ষ থেকে দয়া। আল্লাহ জ্ঞানী হিসেবে যথেষ্ট।’ (সূরা নিসা : ৬৯-৭০)। আর যে ব্যক্তি আদিষ্ট বিধান মেনে চলে এবং পাপেও লিপ্ত হয় সে একদিকে আল্লাহর আনুগত্য করল এবং অন্যদিকে আল্লাহর অবাধ্যতা করল। নিজের রবের অবাধ্যতার ফলে ইবাদত ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তার পুণ্য হ্রাস পায়। অবাধ্যতা যদি চরম বাতিল ও গর্হিত কিছু হয়; তবে সেটা ভালো কাজের পুণ্যকে বিনষ্ট করে দেয়। তাই যে আল্লাহর পরিপূর্ণ অনুগত হতে চায় তার উচিত আনুগত্যের করণীয় বিষয়গুলো পালন করা ও হারাম কাজগুলো বর্জন করার মাঝে সমন্বয় করা। যেমনটি আল্লাহ বলেন, ‘হে ঈমানদাররা, তোমরা আল্লাহর আনুগত্য কর এবং রাসুলের আনুগত্য কর। তোমরা তোমাদের আমলগুলোকে বিনষ্ট করো না।’ (সূরা মুহাম্মদ : ৩৩)। অর্থাৎ ইবাদতগুলোকে গোনাহ ও অবাধ্যতা দিয়ে ধ্বংস করো না। আল্লাহ আরও বলেছেন, ‘তোমরা সেই নারীর মতো হয়ো না, যে তার সুতা মজবুত করে পাকানোর পর তার পাক খুলে নষ্ট করে দেয়।’ (সূরা নাহল : ৯২)। এটা প্রত্যেক ইবাদতের ক্ষেত্রে বলা যায়, যার পরে কোনো গোনাহ করা হয়, যেটা তাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। সূরা বাকারার ২৬৬নং আয়াতে আল্লাহ বলেন, ‘অতঃপর সেই বাগানে অগ্নিঝড় আসায় তা পুড়ে গেল।’ মুফাসসিররা এ আয়াতের তাফসিরে বলেছেন, ‘আল্লাহ এ দৃষ্টান্ত দিয়েছেন ওই ইবাদতগুলোর জন্য, যেগুলোকে পাপ ও অন্যায় ধ্বংস করে দেয়, নষ্ট করে দেয়।’ আল্লাহ আমাদের রক্ষা করুন।

সাওবান (রা.) থেকে বর্ণিত, ‘নবী করিম (সা.) বলেছেন, ‘আমি আমার উম্মতের এমন কিছু দল সম্পর্কে জানি, যারা কেয়ামতের দিন তিহামা পর্বতের মতো বিরাট বিরাট সুন্দর আমল নিয়ে উপস্থিত হবে। আল্লাহ সেগুলোকে বিক্ষিপ্ত ধুলো বানিয়ে দেবেন। সাওবান (রা.) বললেন, হে আল্লাহর রাসুল, তাদের বর্ণনা দিন, আমাদের জন্য তাদের স্পষ্ট করে দিন, যাতে আমরা তাদের অন্তর্ভুক্ত না হই। তিনি বললেন, তারা তোমাদেরই ভাই, তোমাদেরই বংশের, রাতে তোমরা যে পুণ্য গ্রহণ কর তারা তাই গ্রহণ করবে। কিন্তু তারা এমন দল যখন তারা নির্জনে আল্লাহ কর্তৃক নিষিদ্ধ বিষয়ের মুখোমুখি হয়, তখন তা লঙ্ঘন করে।’ (ইবনে মাজাহ)। এ হাদিসে তাদের প্রতি ভীষণ হুমকি ও হুঁশিয়ারি রয়েছে আল্লাহর ভয় যাদের হারাম কাজ থেকে ফেরাতে পারে না, যারা ভালো কাজের পরে মন্দ কাজ করে।

বরকত ও কল্যাণের মাসে ইবাদত-বন্দেগির তৌফিক দিয়ে ও সাহায্য করে আল্লাহ আপনাদের প্রতি দয়া করেছেন। ধ্বংসাত্মক কার্যকলাপ থেকে রক্ষা করেছেন। হারাম কাজ ও ভ্রান্তির দিকে আহ্বানকারী শয়তানকে আপনাদের কাছ থেকে দূরে রেখেছেন। রমজানে আপনাদের জন্য সময়গুলো নির্মল ছিল। মুহূর্তগুলো ছিল পবিত্র ও সুন্দর।

কোরআনের আয়াত তেলাওয়াত করে ও শ্রবণ করে আপনারা তৃপ্তি লাভ করেছেন। দয়াময় আল্লাহর আনুগত্যে আপনাদের হৃদয় পরিশুদ্ধ হয়েছে। শয়তানকে আপনারা কাবু করেছেন। সৎকাজে ছিলেন সহযোগী। আল্লাহর দুশমন ঘৃণিত শয়তান ছাড়া পেয়ে আপনাদের থেকে প্রতিশোধ গ্রহণ করতে চায়। আমলগুলোকে বিক্ষিপ্ত ধুলোয় পরিণত করতে চায়। তাকওয়াকে পাপাচারে ও কল্যাণকর বিষয়কে অনিষ্টকর বিষয়ে রূপান্তর করতে চায়। যাকে সম্ভব তাকে ভ্রষ্ট করতে চায়; যেন সে তার সঙ্গে জাহান্নামে থাকে এবং তার পরিণতি নিকৃষ্ট হয়। আল্লাহ বলেন, ‘নিশ্চয়ই শয়তান তোমাদের শত্রু। তাই তোমরা তাকে শত্রু হিসেবে গ্রহণ কর। সে তার দলকে জাহান্নামের বাসিন্দা হতে আহ্বান করে।’ (সূরা ফাতির : ৬)। শয়তানকে শত্রু হিসেবে গ্রহণ করার অর্থ হলো ইবাদত-বন্দেগিতে অবিচল থাকা ও হারাম কাজ বর্জন করা। তাই যারা ভালো কাজের পর আরও ভালো কাজ করে তাদের জন্য শুভ সংবাদ। যারা মন্দের পরে উত্তম কাজ করে তাদের জন্য শান্তি। আল্লাহ বলেন, ‘দিনের দুই ভাগে ও রাতের একাংশে নামাজ কায়েম কর। নিশ্চয়ই ভালো কাজ মন্দ কাজকে দূর করে দেয়। তা জিকিরগুজার লোকদের জন্য উপদেশ।’ (সূরা হুদ : ১১৪)। মোমিন ব্যক্তি আমলকে সুন্দর করবে এবং সবসময় আল্লাহর কাছে সুন্দর সমাপ্তি কামনা করবে। শয়তান সুন্দর সমাপ্তির দ্বারাই পরাভূত হয়।

যে ব্যক্তি মন্দ কাজের পর আরও মন্দ করে, এক পর্যায়ে মৃত্যু চলে আসে, আর সে ডুবে থাকে প্রবৃত্তির অতলে, তার জন্য শাস্তি ও দুর্ভোগ। তারপরে সেখানে তার মাঝে ও দুনিয়ার মাঝে আড়াল চলে আসে। সে যেসব আমোদ-ফুর্তি উপভোগ করত, তা তার কোনো উপকারে আসবে না। তখন অনুশোচনা হবে। যন্ত্রণা ও শাস্তি স্থায়ী হবে। আল্লাহ বলেন, ‘আপনি কি লক্ষ করেছেন, আমি তাদের কয়েক বছর উপভোগের ব্যবস্থা করে দিয়েছিলাম, তারপর তাদের কাছে তাদের প্রতিশ্রুত বিষয় চলে এসেছে। তারা যা উপভোগ করত, তা তাদের কাজে লাগেনি।’ (সূরা শুআরা : ২০৫-২০৭)। জীবন উভয় দলের পরিণতিরই সাক্ষী। যে উপদেশ গ্রহণ করে, সে সৌভাগ্যবান। আর সৎপথ থেকে বিমুখ থাকে এবং উপদেশ গ্রহণ করে না সে দুর্ভাগা।

হে মানব, তুমি তোমার রবের কাছে সম্পদ নিয়ে আসতে পারবে না। তুমি তোমার পালনকর্তার দরবারে পরিবার, বন্ধুবান্ধব নিয়ে আসতে পারবে না। শাস্তি থেকে নিরাপত্তা নিয়েও হাজির হতে পারবে না। তুমি শুধু তোমার রবের কাছে আমল নিয়ে আসতে পারবে। সেটা যদি ভালো হয়; তবে তুমি মুনকার ও নাকিরের প্রশ্নের উত্তর সঠিকভাবে দিতে পারবে। চিরস্থায়ী সুখের সুসংবাদ পাবে। আর আমল যদি মন্দ হয়, তাহলে তোমার উত্তর খুঁজে পাবে না। যন্ত্রণাদায়ক শাস্তির দুঃসংবাদ পাবে।
আল্লাহ বলেন, ‘তোমাদের ধনসম্পদ ও সন্তান তোমাদের আমার নৈকট্য এনে দিতে পারবে না; তবে যারা ঈমান এনেছে ও সৎকর্ম করেছে তাদের জন্য রয়েছে দ্বিগুণ প্রতিদান, তাদের আমলের বিনিময়স্বরূপ। তারা বিভিন্ন প্রাসাদে নিরাপদ থাকবে।’ (সূরা সাবা : ৩৭)। তোমার বাণিজ্য হলো রাব্বুল আলামিনের আনুগত্য করা। তোমার সফলতা হলো আনুগত্য। তোমার শান্তি হলো আনুগত্য। তোমার গৌরব ও সম্মান হলো আনুগত্য। যখন সব বিষয়ের হিসাব সমবেত হবে, তখন ইবাদত ও আনুগত্যই হলো উপকারী ও সুপারিশকারী। আনুগত্যের প্রথম বিষয় হচ্ছে একনিষ্ঠতা বা আন্তরিকতা। তোমার উদ্দেশ্য হবে আল্লাহর সন্তুষ্টি। কোনো লোক-দেখানো মনোভাব বা খ্যাতি নয়। দ্বিতীয় বিষয় হলো আনুগত্য হবে নবী মুহাম্মদ (সা.) এর দিকনির্দেশনা ও সুন্নত অনুযায়ী। তৃতীয় বিষয় হলো এ আনুগত্য ভ্রান্তিকর বিষয় থেকে মুক্ত থাকবে। চতুর্থ বিষয় হলো আনুগত্যে অবিচলতা। আল্লাহ বলেন, ‘তোমার রবের ইবাদত কর ইয়াকিন তোমার কাছে আসা পর্যন্ত।’ (সূরা হিজর : ৯৯)।

মুফাসসিররা বলেন, ‘ইয়াকিন মানে এখানে মৃত্যু।’ কেননা তা নিশ্চিত।
যে ব্যক্তি বলে, বান্দা ঈমানের ক্ষেত্রে ইয়াকিনের স্তরে পৌঁছে গেলে তার থেকে দায়দায়িত্ব মওকুফ হয়ে যায়, সে ব্যক্তি আস্ত বিতাড়িত শয়তান, ভ্রান্ত, পথভ্রষ্টকারী। তার জন্য ইসলামের বিন্দু পরিমাণ অংশ নেই। তাদের কালেমার সাক্ষ্য বাতিল হয়ে যাবেÑ এমন কথা বললে। এরা শয়তানের দোসর। তারা রহমানের বন্ধু নয়। রাসুলুল্লাহ (সা.) ও তাঁর সাহাবায়ে কেরামের ওপর থেকে কি আমলের দায়িত্ব মওকুফ হয়েছিল? রাসুল কি বাস্তবতা লুকিয়েছিলেন? আর এসব ভ- লোক তা জেনে গিয়েছে? তাই দেহে প্রাণ থাকা পর্যন্ত তোমার রবের আনুগত্য ও ইবাদত করতে থাক। আল্লাহ বলেন, ‘আপনি যেভাবে আদিষ্ট হয়েছেন তার ওপর অবিচল থাকুন।’

Source: © শায়খ ড. আলী বিন আবদুর রহমান হুজায়ফি (৪ শাওয়াল ১৪৪০ হিজরি মসজিদে নববির জুমার খুতবার সংক্ষিপ্ত ভাষান্তর করেছেন মাহমুদুল হাসান জুনাইদ)

*Collected.

﹋﹋﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋

** Note: ® [This is one of my Favorite Islamic Articles. I own none of the content within the post, only the drafting/typing time spent. No copyright infringement intended. The contents of this post are the intellectual property and copyright of their owner(s)/author(s). All content is owned by its respective owner(s)/companies. If you own any of the content and wish for me to remove this post from my personal blog "Bohemian's Diary" (former, Dnumkeatu's Diary) - A personal online diary : Where I Wandered Lonely as a Cloud...) please contact me and I will do so. Here this post is provided for educational purposes and personal use only. Thank you.]

﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋

*** N.B : [All the post on this blog "Bohemian's Diary" (former, Dnumkeatu's Diary) is only for Personal Collection/Personal use only. There are no other intention to Plagiarism on any others post or content. Advance apologize for any objection of any Author, Publisher, Blog, Website & the others printing media for posting/re-posting any contents on this Personal Blog - "Bohemian's Diary - A personal online diary : where I Wandered Lonely as a Cloud."]

*** Believe : "Happiness is a Choice & Life is Beautiful."
''Zindagi Na Milegi Dobara." Just keep Livin...!!!
Keep Smile.......!! Happy Living......!!! :) :) :)
Thank You, Good Luck......!!! :) :) :) 🌷🙏🌷

*** Posted by : © "Bohemian's Diary" (former, Dhumkeatu's Diary) || 17.06.2019 || 🇧🇩

ā§§ā§¨āĻŸি āĻ•াāĻ°āĻŖে āĻ°াāĻ¤ে āĻ†āĻĒāĻ¨ি āĻ­াāĻ˛ো āĻ­াāĻŦে āĻ˜ুāĻŽাāĻ¤ে āĻĒাāĻ°েāĻ¨ āĻ¨া

নিয়মিত ঘুমের ঘাটতি আপনার দিনের বেলার সকল কাজের ১২টা বাজাতে যথেষ্ট। তার উপর পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব আপনার ওজনও বাড়িয়ে দেবে এটা এখন প্রমাণিত সত্য।

এখানে কিছু টিপস দেওয়া হলো যা আপনার আরামদায়ক ঘুম নিশ্চিত করবে এবং আপনি হয়ে উঠবেন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী।

১২. শোয়ার ঘরের তাপমাত্রা

হয়তো খেয়াল করেছেন অসহনীয় ঠাণ্ডা বা গরম তাপমাত্রার কারণে রাতে ঠিক মত ঘুম হয় না আপনার। ভালো ঘুমের জন্য শোয়ার ঘরের তাপমাত্রা ১৫-২৩ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি বা কম কোনোটাই হওয়া উচিত নয়।

সমাধান: শীতের দিনে মোটা লেপ বা কম্বলের সাথে আরও একটি পাতলা কাঁথা নিয়ে ঘুমবেন। তাহলে অতিরিক্ত ঠাণ্ডা লাগলে ওটাও গায়ে জড়িয়ে নিতে পারবেন। আর গরমের দিনে হলে দরজা জানালায় পাতলা পর্দা ব্যবহার করবেন অথবা পর্দা সরিয়ে রাখবেন ঘুমানোর সময়। এতে ঘরে বাইরের খোলা বাতাস চলাচল করবে এবং আপনি আরামে ঘুমাতে পারবেন।

১১. শরীরচর্চা

নিয়মিত ব্যায়াম আপনার স্নায়ুর সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে। তবে দীর্ঘক্ষণ ব্যায়ামের পর ঘুম চলে আসতে পারে। যদি ক্লান্তি দূর করতে দিনের বেলায় হালকা ঘুমিয়ে নিতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েন তাহলে রাতে সহজে ঘুম আসতে চাইবে না।

সমাধান: ঘুমানোর ৩ ঘণ্টা আগে শরীরচর্চা করুন।

১০. ঘুমের রুটিন নেই

আজ কাজ কম তাই আগে ভাগে বাসায় গিয়ে ফ্রেশ হয়ে বিছানায় শুয়ে পড়লেন, দেখবেন মাঝ রাতে ঘুম ভেঙ্গে যাবে। আবার অনেকে অকারণেই বিছানায় ল্যাপটপ বা মুঠোফোন নিয়ে ব্যস্ত হয়ে পড়েন। তাদেরও রাতের ঘুম মাটি হয়ে যায়। ফলাফল পর দিনই তো টের পাওয়া যায়।

সমাধান: প্রতিদিন একই সময় ঘুমাতে হবে। রাত ১০টা থেকে ১১টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ুন।

৯. আলোর যন্ত্রণা

শোবার ঘরে খুব ছোট আলোও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটানোর জন্য দায়ী হতে পারে। এই আলো আসতে পারে ঘরের বিভিন্ন ইলেকট্রনিক্স যন্ত্রপাতি থেকে। মনে রাখবেন, যত অন্ধকার ঘর তত ভালো ঘুমের নিশ্চয়তা।

সমাধান: আলো উৎপাদন করে এমন যন্ত্রপাতি শোবার ঘর থেকে সরিয়ে নিন বা ঘুমানোর আগে সব ইলেকট্রনিক্স বন্ধ করে ঘুমান। তাও যদি সম্ভব না হয় তাহলে চোখে স্লিপিং মাস্ক ব্যবহার করুন। বাজারে এখন স্লিপিং মাস্ক কিনতে পাওয়া যায়।

৮. শব্দ

বাইরের গাড়ি কিংবা ঘড়ির টিকটিক শব্দ মাঝরাতে আপনার ঘুম ভেঙ্গে দিতে পারে।

সমাধান: ঘুমাতে গেলে মাথা কাপড় দিয়ে মুড়িয়ে নিন। মাথা মুড়িয়ে ঘুমাতে অস্বস্তি লাগলে ইয়ার প্লাগ কিনে নিন। ইয়ার প্লাগ কানে গুজে ঘুমলে বাইরের কোনো শব্দ আপনার কানে ঢুকবে না।

৭. বিছানায় অন্যান্য কাজ করা

কিছু কিছু মানুষ বিছানাকে শুধু ঘুমানোর কাজেই ব্যবহার করেন না, বিছানাটাকেই যেন অফিস বানিয়ে ফেলেন, যা আপনার ঘুমের মান নষ্ট করে।

সমাধান: শোবার ঘরে কোনো কাজ নিয়ে ঢুকবেন না।

৬. ক্যাফেইন

এটা তো আর গোপন কথা না যে, রাতের বেলা চা বা কফি খেলে ঘুমাতে দেরি হয়। শুধু চা-কফি কেন, ক্যাফেইন সমৃদ্ধ যেকোনো খাবার যেমন-চকলেট আপনাকে জাগিয়ে রাখার ব্যাপারে বড় ভূমিকা পালন করে।

সমাধান: বিকালের পর ক্যাফেইন সমৃদ্ধ কোন খাবার খাবেন না।

৫. জোর করে ঘুমানোর চেষ্টা

জোর করে যেমন সব কিছু করা যায় না তেমনি ঘুমও জোর করে আনা সম্ভব না। ঘুমের সাথে জোর করলে বিছানায় শুধু গড়াগড়িই হবে ঘুম আর আসবে না।

সমাধান: শোয়ার ২০ মিনিটের মধ্যে যদি ঘুম না আসে একটা বই হাতে নিয়ে পড়তে শুরু করুন। মুঠোফোন বা ট্যাবলেট পিসি নিয়ে বসবেন না যেন। এতে আবার হিতে বিপরীত হতে পারে।

৪. অ্যালকোহল

যদিও অ্যালকোহল পান করলে দ্রুত ঘুম চলে আসে, কিন্তু এর সবচেয়ে বড় অসুবিধা হলো যখন ঘুম থেকে উঠবেন তখন আপনার ক্লান্ত লাগবে এবং বমি বমি ভাব হবে।

সমাধান: অ্যালকোহল খাওয়া ছেড়ে দিন অথবা ঘুমানোর ২ ঘণ্টা আগে খাবেন।

৩. মনে মনে হাজার কথা

বিছানায় শুয়ে যদি মনে মনে হাজার রকম কথা বলেন বা কোনে কিছু নিয়ে চিন্তিত হয়ে পড়েন তাহলে ভালো ঘুম হবে না এটাই স্বাভাবিক।

সমাধান: চিন্তা নিয়ে বিছানায় যাবে না এবং মনকে অন্যদিকে সরিয়ে নিতে উল্টো দিক থেকে সংখ্যা গোনার চেষ্টা করুন।

২. প্রস্তুতি না থাকা

অন্য সব কিছুর মত ঘুমের জন্যও প্রস্তুতি প্রয়োজন। ঘুমানোর যথাযথ প্রস্তুতি না নিলে আপনি খুব সহজে ঘুমাতে পারবেনা।

সমাধান: ঘুমানোর আগে কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করতে পারেন। বিছানাপত্র ঝেড়ে সুন্দর করে গুছিয়ে নিন। যদি মশারি টানাতে হয় টানিয়ে নিন।

১. বেকায়দায় শোয়া

পাশে কেউ থাকুক বা আপনি একাই ঘুমান, উল্টোপাল্টা ভাবে শুয়ে আপনি ভালোভাবে ঘুমাতে পারবেন না। বরং এতে আপনার শরীর ব্যথা করতে পারে।

সমাধান: আপনার জন্য আরামদায়ক শোয়ার ভঙ্গি বেছে নিন। গভীর ঘুম না আসা পর্যন্ত সেই ভঙ্গি পরিবর্তন করবে না।

*Collected.

﹋﹋﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋

** Note: ® [This is one of my Favorite Bangla/English Articles. I own none of the content within the post, only the drafting/typing time spent. No copyright infringement intended. The contents of this post are the intellectual property and copyright of their owner(s)/author(s). All content is owned by its respective owner(s)/companies. If you own any of the content and wish for me to remove this post from my personal blog "Bohemian's Diary" (former, Dnumkeatu's Diary) - A personal online diary : Where I Wandered Lonely as a Cloud...) please contact me and I will do so. Here this post is provided for educational purposes and personal use only. Thank you.]

﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹌﹌﹋﹋﹌﹋﹌﹋﹋﹌﹋

*** N.B : [All the post on this blog "Bohemian's Diary" (former, Dnumkeatu's Diary) is only for Personal Collection/Personal use only. There are no other intention to Plagiarism on any others post or content. Advance apologize for any objection of any Author, Publisher, Blog, Website & the others printing media for posting/re-posting any contents on this Personal Blog - "Bohemian's Diary - A personal online diary : where I Wandered Lonely as a Cloud."]

*** Believe : "Happiness is a Choice & Life is Beautiful."
''Zindagi Na Milegi Dobara." Just keep Livin...!!!
Keep Smile.......!! Happy Living......!!! :) :) :)
Thank You, Good Luck......!!! :) :) :) 🌷🙏🌷

*** Posted by : © "Bohemian's Diary" (former, Dhumkeatu's Diary) || 12.05.2019 || 🇧🇩

āĻĒ্āĻ°িā§Ÿ āĻ—াāĻ¨েāĻ° āĻ¸ংāĻ•্āĻˇিāĻĒ্āĻ¤ āĻ¤াāĻ˛িāĻ•া...

**āĻĒ্āĻ°িā§Ÿ āĻ—াāĻ¨েāĻ° āĻ¸ংāĻ•্āĻˇিāĻĒ্āĻ¤ āĻ¤াāĻ˛িāĻ•া... ā§§) āĻŽāĻ¨ āĻļুāĻ§ু āĻŽāĻŽ āĻ›ুঁā§ŸেāĻ›ে- āĻ¸োāĻ˛āĻ¸ ā§¨)āĻ¨িঃāĻ¸্āĻŦ āĻ•āĻ°েāĻ› āĻ†āĻŽাā§Ÿ - āĻļাāĻĢিāĻ¨ ā§Š)āĻĢিāĻ°িā§Ÿে āĻĻাāĻ“- āĻŽাāĻ‡āĻ˛āĻ¸ ā§Ē)āĻļ্āĻ°াāĻŦāĻ¨েāĻ° āĻŽেāĻ˜āĻ—ু...